JH4653_Life 님의 블로그

칼로리372kcal심박수평균 심박수163bpm최대 심박수190bpm [8월 수정한 목표] - FITT1. 빈도(Frequency): 주당 4회2. 강도(Intensity): 고려 하지 않고 싶음.3. 시간(Time): 30분 이내4. 형태(Type): 5km 달리기일월화수목금토    12345678910111213141516171819202122232425262728293031   1일차2일차3일차4일차5일차6일차7일차구간기록1km6' 53''6' 23''5' 49''5' 45''5' 26''5' 43''6' 12''2km6' 54''5' 59''5' 48''5' 55''5' 34''5' 44''5' 32''3km6' 45''5' 51''5' 50''5' 52''5' 43''5' 49''5' 31''4k..

일월화수목금토    12345678910111213141516171819202122232425262728293031 [8월 목표] - FITT1. 빈도(Frequency): 주당 4회2. 강도(Intensity): 평균 심박수 150bpm 이상3. 시간(Time): 24분 이내4. 형태(Type): 4km 달리기   1일차2일차3일차4일차5일차6일차7일차구간기록1km6' 53''6' 23''5' 49''5' 45''5' 26''5' 43''6' 12''2km6' 54''5' 59''5' 48''5' 55''5' 34''5' 44''5' 32''3km6' 45''5' 51''5' 50''5' 52''5' 43''5' 49''5' 31''4km6' 04''5' 37''5' 50''5' 26''5' 42''5..

일월화수목금토    12345678910111213141516171819202122232425262728293031 [8월 목표] - FITT1. 빈도(Frequency): 주당 4회2. 강도(Intensity): 평균 심박수 150bpm 이상3. 시간(Time): 24분 이내4. 형태(Type): 4km 달리기 (너무 빨리 달성한 목표... 곧 수정해야지...)   1일차2일차3일차4일차5일차6일차7일차구간기록1km6' 53''6' 23''5' 49''5' 45''5' 26''5' 43'' 2km6' 54''5' 59''5' 48''5' 55''5' 34''5' 44'' 3km6' 45''5' 51''5' 50''5' 52''5' 43''5' 49'' 4km6' 04''5' 37''5' 50''5' 2..

일월화수목금토    12345678910111213141516171819202122232425262728293031 [8월 목표] - FITT1. 빈도(Frequency): 주당 4회2. 강도(Intensity): 평균 심박수 150bpm 이상3. 시간(Time): 24분 이내4. 형태(Type): 4km 달리기 (너무 빨리 달성한 목표... 곧 수정해야지...)   1일차2일차3일차4일차5일차6일차7일차구간기록1km6' 53''6' 23''5' 49''5' 45''5' 26''  2km6' 54''5' 59''5' 48''5' 55''5' 34''  3km6' 45''5' 51''5' 50''5' 52''5' 43''  4km6' 04''5' 37''5' 50''5' 26''5' 42''  최종 기록2..

일월화수목금토    12345678910111213141516171819202122232425262728293031 [8월 목표] - FITT-VP1. 빈도(Frequency): 주당 4회2. 강도(Intensity): 평균 심박수 150bpm 이상3. 시간(Time): 24분4. 형태(Type): 4km 달리기5. 운동량(Volume): 빈도 x 강도 x 시간6. 진행률(Progression): 점진적 증가   1일차2일차3일차4일차5일차6일차7일차구간기록1km6' 53''6' 23''5' 49''5' 45''   2km6' 54''5' 59''5' 48''5' 55''   3km6' 45''5' 51''5' 50''5' 52''   4km6' 04''5' 37''5' 50''5' 26''   최종 기..

일월화수목금토    12345678910111213141516171819202122232425262728293031 [8월 목표] - FITT-VP1. 빈도(Frequency): 주당 4회2. 강도(Intensity): 평균 심박수 150bpm 이상3. 시간(Time): 24분4. 형태(Type): 4km 달리기5. 운동량(Volume): 빈도 x 강도 x 시간6. 진행률(Progression): 점진적 증가   1일차2일차3일차4일차5일차6일차7일차구간기록1km6' 53''6' 23''5' 49''    2km6' 54''5' 59''5' 48''    3km6' 45''5' 51''5' 50''    4km6' 04''5' 37''5' 50''    최종 기록26' 36''23' 50''23' 17''

하루만에 목표 달성???하루만에 이렇게 단축이 되는건가.... 일월화수목금토    12345678910111213141516171819202122232425262728293031 [8월 목표] - FITT-VP1. 빈도(Frequency): 주당 4회2. 강도(Intensity): 평균 심박수 150bpm 이상3. 시간(Time): 24분4. 형태(Type): 4km 달리기5. 운동량(Volume): 빈도 x 강도 x 시간6. 진행률(Progression): 점진적 증가   1일차2일차3일차4일차5일차6일차7일차구간기록1km6' 53''6' 23''     2km6' 54''5' 59''     3km6' 45''5' 51''     4km6' 04''5' 37''     최종 기록26' 36''23' ..

20대 체력으로 돌아가고 싶다.... 일월화수목금토    12345678910111213141516171819202122232425262728293031 [8월 목표] - FITT-VP1. 빈도(Frequency): 주당 4회2. 강도(Intensity): 평균 심박수 150bpm 이상3. 시간(Time): 24분4. 형태(Type): 4km 달리기5. 운동량(Volume): 빈도 x 강도 x 시간6. 진행률(Progression): 점진적 증가   1일차2일차3일차4일차5일차6일차7일차구간기록1km6' 53''      2km6' 54''      3km6' 45''      4km6' 04''      최종 기록26' 36''       8월 말에도 꾸준히 달리고 있으면 좋겠다(살도 빠지면 좋고ㅎㅎ)