JH4653_Life 님의 블로그

[10월] 런닝을 생활화 하기(시간 신경쓰지 말고 즐기기)일월화수목금토  12345678910111213141516171819202122232425262728293031    2일3일4일5일7일8일10일 거리6km6km6km10km3.38km4.5km6km  기록시간 : 8시 15분(PM)장소 : 순천 팔마 종합 운동장오랜만에 다시 운동장에서 뛰어보니 적응이 안됨2가지 어플을 동시에 쓰려니 힘들다.내일부터는 삼성헬스를 포기하고 스트라바 어플을 이용해야겠다!!! 오늘 시계 안보고 뛰었는데자세도 마음에 안들고 속도도 안난다고 생각했는데끝나고 보니 5min/km 페이스라서 놀랐다....정말 많이 늘었다.하지만 5일만에 6km를 뛰었다고 심박수가 올라간 느낌이 들었음. 욕심 부리지말고 다치지 말자!!내일 아침 ..

[10월] 런닝을 생활화 하기(시간 신경쓰지 말고 즐기기)일월화수목금토  12345678910111213141516171819202122232425262728293031    2일3일4일5일7일8일  거리6km6km6km10km3.38km4.5km   기록시간 : 6시 17분(PM)장소 : 순천 동천장소가 바뀌니 속도가 체감이 안됨.자세 신경쓰면서 계속 뛰어야겠다.꾸준히 속도 생각 하지 말고 자세 신경쓰기!!!

[10월]일월화수목금토  12345678910111213141516171819202122232425262728293031     2일3일4일    구간기록1km5' 51''5' 38''4' 58''    2km5' 19''5' 14''4' 37''    3km5' 26''5' 12''4' 46''    4km5' 38''5' 13''4' 50''    5km5' 39''5' 13''5' 04''    6km4' 51''5' 04''4' 41''    평균 케이던스(spm)178183174    평균 심박수(bpm)159147154    칼로리(kcal)456444434    최종 기록32' 44''31' 34''28' 56''    5' 27''5' 15''4' 49''       5일      구간기록..

[10월]일월화수목금토  12345678910111213141516171819202122232425262728293031     2일3일4일    구간기록1km5' 51''5' 38''4' 58''    2km5' 19''5' 14''4' 37''    3km5' 26''5' 12''4' 46''    4km5' 38''5' 13''4' 50''    5km5' 39''5' 13''5' 04''    6km4' 51''5' 04''4' 41''    평균 케이던스(spm)178183174    평균 심박수(bpm)159147154    칼로리(kcal)456444434    최종 기록32' 44''31' 34''28' 56''    5' 27''5' 15''4' 49''     기록시간 : 8시 17분(..

[10월]일월화수목금토  12345678910111213141516171819202122232425262728293031     2일3일     구간기록1km5' 51''5' 38''     2km5' 19''5' 14''     3km5' 26''5' 12''     4km5' 38''5' 13''     5km5' 39''5' 13''     6km4' 51''5' 04''     평균 케이던스(spm)178183     평균 심박수(bpm)159147     칼로리(kcal)456444     최종 기록32' 44''31' 34''     5' 27''5' 15''      기록시간 : 8시 18분(PM)장소 : 순천 팔마 종합 운동장런닝 하기로 계획했던 시간에 비가 딱 그쳤다가 런닝이 끝나려고 하..

스탠다드러닝화아디제로 sl2아디다스보메로 17나이키라이드 17써코니880뉴발란스클리프톤 9호카벨로시티 나이트로3푸마클라우드 서퍼온러닝고스트 16브룩스안정화(내전화)아라히호카GTS브룩스허리케인써코니포에버런 나이트로푸마860뉴발란스젤카야노 31아식스쿠션러닝화글리세린 21브룩스젤 님버스 26 파리아식스트라이엄프 22써코니인비서블 3나이키클라우드 몬스터온러닝1080 v13뉴발란스슈퍼트레이너화슈퍼블라스트 2아식스디비에이트 나이트로 3푸마하이페리온 맥스 2브룩스스카이워드호카클라우드 몬스터 하이퍼온러닝엔돌핀 스피드 4써코니SC트레이너 V3뉴발란스경량화라이페리온브룩스아디제로 8아디다스킨바라 15써코니리버레이트 나이트로2푸마레벨 V4뉴발란스클라우드 플로우 4온러닝마하 6호카레이싱화알파플라이3나이키디비에이트 나이트로 엘리..

[10월]일월화수목금토  12345678910111213141516171819202122232425262728293031     2일      구간기록1km5' 51''      2km5' 19''      3km5' 26''      4km5' 38''      5km5' 39''      6km4' 51''      평균 케이던스(spm)178      평균 심박수(bpm)159      칼로리(kcal)456      최종 기록32' 44''      5' 27''       기록시간 : 7시 5분(PM)장소 : 순천 신대지구 둘레길 코스 1. 케이던스를 180spm으로 맞추려다 보니 평균심박수가 낮아짐2. 무릎을 들어 올리려는 노력으로 발목의 힘이 좋아짐3. 롤링? 드라이브? 동작을 통해 무릎 주..

[9월]일월화수목금토123456789101112131415161718192021222324252627282930        2일3일3일7일8일9일12일구간기록1km6' 19''5' 52''6 02''5' 36''6' 14''5' 33''5' 11''2km6' 15''5' 45''6' 00''5' 07''6' 14''5' 21''5' 08''3km6' 19''5' 53''6' 14''5' 09''6' 09''5' 17''5' 19''4km6' 08''5' 56''5' 56''5' 27''6' 09''5' 32''5' 30''5km5' 54''5' 46''5' 51''5' 31''6' 08''5' 28''5' 17''6km5' 28''4' 58''4' 58''5' 25''6' 03''4' 46''4' 54..

[9월]일월화수목금토123456789101112131415161718192021222324252627282930        2일3일3일7일8일9일12일구간기록1km6' 19''5' 52''6 02''5' 36''6' 14''5' 33''5' 11''2km6' 15''5' 45''6' 00''5' 07''6' 14''5' 21''5' 08''3km6' 19''5' 53''6' 14''5' 09''6' 09''5' 17''5' 19''4km6' 08''5' 56''5' 56''5' 27''6' 09''5' 32''5' 30''5km5' 54''5' 46''5' 51''5' 31''6' 08''5' 28''5' 17''6km5' 28''4' 58''4' 58''5' 25''6' 03''4' 46''4' 54..

[9월]일월화수목금토123456789101112131415161718192021222324252627282930        2일3일3일7일8일9일12일구간기록1km6' 19''5' 52''6 02''5' 36''6' 14''5' 33''5' 11''2km6' 15''5' 45''6' 00''5' 07''6' 14''5' 21''5' 08''3km6' 19''5' 53''6' 14''5' 09''6' 09''5' 17''5' 19''4km6' 08''5' 56''5' 56''5' 27''6' 09''5' 32''5' 30''5km5' 54''5' 46''5' 51''5' 31''6' 08''5' 28''5' 17''6km5' 28''4' 58''4' 58''5' 25''6' 03''4' 46''4' 54..