런닝 일지(2024. 10. 05)

[10월]

일	월	화	수	목	금	토
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6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

 

		2일	3일	4일
구간 기록	1km	5' 51''	5' 38''	4' 58''
	2km	5' 19''	5' 14''	4' 37''
	3km	5' 26''	5' 12''	4' 46''
	4km	5' 38''	5' 13''	4' 50''
	5km	5' 39''	5' 13''	5' 04''
	6km	4' 51''	5' 04''	4' 41''
평균 케이던스(spm)		178	183	174
평균 심박수(bpm)		159	147	154
칼로리(kcal)		456	444	434
최종 기록		32' 44''	31' 34''	28' 56''
		5' 27''	5' 15''	4' 49''

 

		5일
구간 기록	1km	5' 25''
	2km	5' 16''
	3km	5' 20''
	4km	5' 28''
	5km	5' 24''
	6km	5' 20''
	7km	5' 28''
	8km	5' 32''
	9km	5' 24''
	10km	5' 00''
평균 케이던스(spm)		189
평균 심박수(bpm)		149
칼로리(kcal)		973
최종 기록		53' 37''
		5' 21''

 

기록	시간 : 8시 22분(PM) 장소 : 순천 팔마 종합 운동장 <런닝 느낌> 1. 오늘부터 스트라바 사용 - 중간에 (심박수) 측정이 안됨 (핸드폰으로 삼성헬스 켜고, 시계로 스트라바 사용해야겠음) 2. 정강이가 매우 아픔 (시험이 50일도 남지 않아 시험에 좀 더 집중해야겠다.)  <다음 런닝 시 고려사항> 1. 내일 비오므로 쉬기 2. 모레도 쉬기 3. 다시 런닝 시작!!