[식곤증이 몰려오는 이유 - 탄수화물 섭취량이 많아서] 식사 후 식곤증이 밀려오는 것이 싫어서 검색을 했더니탄수화물이 이유가 될 수 있다는 것을 알았다 [탄수화물↓, 단백질↑ 음식 찾기 - 샐러드 or 포케] 탄수화물을 줄이고 단백질을 높일 수 있는 음식 무엇일까 고민하기 시작하였고 샐러드와 포케를 이용하면 좋겠다는 생각을함. 그 이후 포케를 만드는 집에 3일간 돈을 주고 시켜 먹어 봤다(매우 비쌌음) [체질은 타고나기도 하지만 습관에 의해 변하기도 함] 장점1. 얼굴에 여드름이 가라앉음.장점2. 외형 변화( 68kg → 66kg / 체지방량↓, 근육량↑ / 배가 들어감)장점3. 요요현상이 적은듯?(당장 판단하기에는 이른듯 싶음)장점4. 식단을 하지 않았을 때(외식을 했을 경우) 부대낌이 적고 원래..
